▒ 밝돌법 ▒ 사단법인 국선도 단전호흡 ▒

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 국선도란?

 

 국선도는 인체 공학이며, 생활 철학이고, 자연 과학으로서 인간의 삶을 보다 풍요롭고, 아름답게 영위하고자 하는 실천 원리로서, 이를 아주 간략하게 정의 한다면, 국선도는 몸을 고르고(調身), 맘을 가라앉히고(調心), 숨을 다듬어서(調息), 단전에 기운을 모으고(蓄氣) 모은 기운을 전신에 유통(運氣)시키는 수련을 토대로하여, 육체와 호흡과 정신을 완전하게 하고자 하는 수행원리로서, 즉 우주 자연의 일부로서의 자신을 닦아, 우주 자연의 도리에 참여하여, 자신을 바로 깨우치고, 우주의 생성 사멸의 이치를 깨닫고 그 돌고 도는 우주의 법칙에 올바로 참여하여 진리에 도달하기 위한 심신 수행법이고, 자연도법이며, 인간 수양법이라 정의 할 수 있습니다. 요즘 유행하고 있는 진정 잘 살기 위한 방법, 즉 웰빙 문화의 근간이라 할 수 있습니다.

 

 국선도란 무엇인가?

1. 산중에서 비전되어 오던 민족 고유의 수행법을 청산선사가 공개한 단전호흡, 기체조, 명상의 수련법입니다.

2. 몸으로 갈고 마음으로 닦아 무병하고 장수하는 생활인의 도법이며 극치적인 건강법입니다.

3. 몸이 활기차니 걱정이 없어지고 마음이 편안하여 자신감이 넘치고 가슴이 너그러워 의욕이  샘솟는 수련법입니다.

4. 종교나 이념, 사상과는 무관한 과학적이고 체계적인 심신수련의 단전호흡, 기, 명상법의 수련체계입이다.

5. 늙으면 왜 약해지는가? 국선도인은 늙을수록 건강하며 정렬적이고 총명한 노익장을 발휘하게 됩니다.

 

 

국선도 수련은?

이렇게 몸, 마음, 정신을 다함께 닦는 수련입니다.

사람은 몸, 마음, 정신으로 이루어진 존재입니다.

이들 셋이 모두 밝고 건강해야 온전하고 조화로운 삶을 누리게 됩니다

 

   「밝달법」

국선도는 <밝을 받아 돌고 도는 이치에 참여하는 법>이라 하며

옛 이름은 <밝돌법, 밝달법>이라 불려 왔습니다.

또한 예로부터 풍류도, 낭가, 신선도, 화랑도 등으로 불리우기도 했고,

이는 모두가 국선도를 일컬은 다른 말이기도 합니다.

우리 겨레 고유의 정통 심신수련법입니다.

이 「」은「밝달법」「밝돌법」「밝 받는 법」이라고도 하여,

이는 이름에 국선도 수련의 핵심 내용이 함축적으로 깃들어 있는 것입니다.

 

「밝달」이란?

  모든 생명(존재)의 근원인 하늘 깊은 곳(우주)으로부터 오는 생명의 빛, 태양, 해, 밝음, 광명 등.....한없이 밝고 순수한 생명의 기운(생명력), 존재의 근원으로 다가가기 위해 닦아나가는 이치를 뜻합니다. 순수하고 밝은 하늘의 정신, 하늘의 뜻, 하늘마음에 다가가기 위해 닦아 나가 도달한다는 원리를 나타내는 말입니다.

국선도는 곧, 하늘의 생명력을 듬뿍 받아 극치적인 건강을 얻고, 하늘의 정신과 하늘 마음을 본받아 극치적인 정신력과 도덕력을 가진 전인적인 인간으로서 지극히 아름다운 삶을 누리도록 하는 수련법입니다.

 

<밝>------은 밝음, 해, 양적인 드러남, 光明을 뜻하니,

                 우리 본성의 밝음이요, 우주본상의 드러남으로 무한의 지혜를 뜻합니다.

<달 또는 돌 >------은 순환, 달, 음적인 작용, 깨우침을 뜻하니

                 우리가 본성을 회복하기 위해 끊임없이 닦아나가 밝음에 닿는다는 의미를뜻합니다.

 

이는 근본에 돌아가(歸本) 참여함이며,

밝음에 도달한다는 의미이며, 밝이 양이라면 달은 음을 뜻하여

음적인 보이지 않는 힘이 있어 우주 질서를 이루 듯이 

양적인 드러남과 음적인 무한한 작용을 보여주는 것입니다.

그리하여 해와 달의 어울어짐으로 생명을 키우는 것과 같이

음양의 조화로움을 이루는 것이 삶의 진리라는 것을 말해주는 것입니다..

우리 본성의 밝음에 도달하기 위해 닦아나가 함께 참여함이니

무릇 새로워진다는 것은 본래로 돌아갈 때 새로워지는 것이니

새날은 지구가 자전하여 본래 자리에 되돌아 올 때요,

새해는 지구가 공전하여 제자리에 되돌아 올 때를 의미하는 것처럼.

사람들이 본래의 자리로 되돌아가면 밝음에 들며 새로워짐을 의미합니다.

인간 본성의 밝음은 태양보다 밝아서 태양은 엎어 논 항아리 속은 비출 수 없으나

본성의 밝음은 땅 속이나 하늘 끝, 사람의 마음속까지

어디에나 걸림 없이 비춰 볼 수 있는 것입니다.

밝음을 회복하여 진리에 닿으려는

수도법으로서의 수행원리와 수련방법론을 함축적으로 밝혀 놓은 말입니다.

<법>------은 이러한 밝과 달의 이치를 의미합니다.

 

 

대표적인 효과를 간략하면

첫째, 몸이 건강해지고 활력이 넘치며,

둘째, 마음이 평화로워지고 가슴이 편안해지며,

셋째, 깨달음의 지혜가 열려 궁극에는 행복한 삶을 영위하게 됩니다.

 

 

 

 

 

전문가의 국선도 추천사

 

 

 - 임 경 택

(목포대 교수, 국선도 법사) 

국선도는 원기(元氣)를 강화시켜 주고, 집중력과 창의력을 길러 주는 최상의 방법이다. 보다 합리적이고 효율적인 삶을 추구하는 현대인이면 반드시 그 깊고 오묘한 수련의 체험을 일상화해야만 한다. 우리가 소망하는 정신적, 심리적 안정과 치유는 호흡을 올바로 하지 않고는 근본적인 치유가 쉽지 않다. 단전자리는 기운의 중심자리이며, 기운을 모아 쌓는 창고와 같이 모든 힘의 원천적인 자리다. 단전호흡을 하면 하늘 기운과 땅 기운 즉, 천지기운을 인체와 상합하고 조화하여 정(精)을 길러주며, 수기와 화기의 불균형을 조절하고, 수승화강을 도와 기혈의 순환을 도와 준다. 전략적이고 경쟁사회를 살아가는 우리에게 단전호흡의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않음을 깨달아야 한다.

 

단전호흡을 하면 단침이 돌고 열감이 느껴진다. 단침과 열기는 하늘이 준 보약이다. 이 정도만 되더라도 불면증이니 신경성이니 스트레스 어쩌구 하는 현대의 질병들은 모조리 잡을 수가 있다. 마음을 편하게 하고 정신을 안정시켜 주기 때문이다. 수련을 할 때 마음이 고요해지면 단침이 생기고, 호흡과 마음이 하나가 되었을 때 즉 정신이 통일 되면 열기가 난다. 이것들은 모든 기력의 원천이고 염증과 종양을 없애주는 효능이 있다. 단침과 열기를 체험하면 인체에 자정능력이 생겨 건강하고 활기가 살아나게 된다. (매일경제) (매일경제)

 

 

  -안 응 모 (전 내무부 장관)

 

건강이 심각하게 악화되어 시작하게 된 국선도 단전호흡은 자연치유력과 면역력을 증강시켜주는 보완의학이다. 단전호흡을 하게 되면 충분한 산소의 공급으로 머리는 맑아지고 온 몸에 생기가 돈다. 호흡을 통한 횡경막 운동은 간뇌를 자극하게 되어 인체에 유익한 각종 호르몬을 활발히 분비하므로 각종 질병으로부터 해방될 수 있다. (중앙일보)


 

 

 -황 우 석 (서울대 교수)

 

힘들거나 어려워도 하루도 빠지지 않고 하는 것이 있다. 국선도 수련은 내 건강과 연구를 지탱하는 비결이다. 88년 건강 악화로 장기에 이상이 생겨 전신마취를 하고 10시간 동안 큰 수술을 받았다. 단전호흡을 하면 호흡의 안정과 뇌파의 변화를 통하여 정신건강은 물론 육체적인 기능도 향상된다. 국선도는 그 어떤 수행법보다 탁월하여 창의력과 집중력을 길러주고, 정신을 맑게 하며 마음을 편하게 하는 차원 높은 민족 고유 생활인의 도법이다. (동아일보)

 

- 고 광 균 (순천향 의대 교수)

 

국선도의 기혈순환유통법은 우리 몸의 근육, 관절 등을 골고루 부드럽게 풀어 주어 몸을 이완시켜주고 기혈이 몸 전체로 잘 유통되게 하는 것이며, 단전호흡은 생리적, 심리적으로 몸과 마음을 이완시켜주는 것입니다. 부교감 신경계는 인체에너지를 보존하고 몸을 이완시키는 작용을 하며, 특히 호흡수를 낮은 상태로 조절하면 침을 비롯한 소화샘의 분비를 촉진시키고 피부의 혈관이 확장되어 피부의 혈관으로 많은 혈액이 흘러 피부가 깨끗해집니다. 단전호흡을 하면 횡격막이 복강쪽으로 6-8cm 내려가, 평상시의 호흡(500ml)보다 5-6배의 공기량(2500-3000 ml)을 몸 속으로 받아들여, 충분한 산소의 공급으로 머리는 맑아지고 온몸이 생기를 찾아가게 되고, 횡경막의 뿌리가 걸려 있는 뇌간을 거쳐 간뇌도 자극을 받아 인체에 이로운 각종 호르몬을 활발히 분비하게 되어 자연치유력과 면역기능이 활성화되어 병이 치유되고 주위에 여러가지 질병을 예방할 수 있습니다. 또한 공기중에는 우주의 기운이 존재하기 때문에 단전행공을 통하여 우주의 기운이 우리 몸 속에 쌓이게 되어 우리의 몸은 기운이 넘치게 되고 마음은 편안하고 행복감에 젖어 사랑하는 마음이 생기고 욕심이 없어지게 되는 것입니다.

 

     

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