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명상이 왜 필요한가?

 

 

왜 명상을 해야 하는가?

 

명상은 무위.

명상은 휴식.

명상은 자유.

명상은 귀향.

자신에게로 돌아와

안식을 얻는 것입니다.

자신에게로 돌아왔을 때,

비로소 명상이 가능합니다..


명상은

자신의 존재에 대한 체험.

자신과의 만남.

세상의 것에서 자신이라는 보물을 발견하고,

자신을 녹여 세상과 하나되는 대자유의 길입니다.


 

 

물질적인 풍요와 정보화 사회 속에서 지식의 공유와 다양한 문화 공간에서의 여유를 누리고 있지만, 현대인은 늘 번뇌와 망상과 갈등과 그리고,

세계 곳곳에서는 전쟁, 홍수, 대형사고, 기근, 난민문제 등이 일어납니다.

식량이 넘쳐나는데도 기아로 사망하는 인구가 수 백 만명에 이르고, 이념이 사라지는데도 전쟁은 끊임없이 계속되고, 종교적 신념들이 약해지고 있는데도 복수의 활극들로 하루가 멀다하고 피를 부르고 있는 것이 현대인이 살아가는 방식으로 전락했습니다.

이런 재난들이 일어나는 건, 무엇이 모자라고 부족해서가 아니라, 우리인류가 지혜보다는 무지를 사용하여 사사로운 욕심으로 자신을 채우려 하기 때문입니다.

우리는 지혜 대신에 자신의 사상와 두뇌, 자기 기만으로 비롯된 편리함과 거만한 습관을 사용기 때문이며, 자기의 본질인 존재를 망각하고 평화와 사랑을 잊은데서 기인한다고 봅니다.

인류는 수 많은 과학과 철학과 종교와 사상를 이용해 인류의 평화를 모색하고 이상을 실현하려 해왔습니다.

그러나 과학과 철학과 사상이나 종교는 더 많은 분별과 분열과 대립을 극대화하는 도구로 전락하고 있는 것이 현실이 되고 말았습니다.

결국 인간 본래의 자성에 호소하여 본성을 깨우치고, 참나 속에 잠자고 있던 평화와 사랑의 불씨를 일으키는 자정의 노력이 절실함을 깨닫게 된 것입니다,

명상은 자성을 깨우고, 내면으로부터 각성을 일으켜, 우리의 본래 모습인 하나의 몸, 하나의 영혼, 전체성의 조화를 깨닫게 해줄 유일한 희망이 되었습니다.

 

명상은 자아를 깨닫고 내면의 기쁨을 얻는 것!


고통이나 슬픔, 불행은 외부에서 오는 것이 아니라 우리 스스로 불러들인다는 것입니다. 한 개인의 문제나 단체또는 한 국가의 모든 문제라는 것도 결국은 우리 내면의 무지와 욕망에서 비롯된 것입니다.

이 무지를 걷어내고, 욕망을 내려놓고, 지혜로운 삶을 영위하려는 것이 명상입니다.

그러므로 행복의 유일한 근원은 우리 개인 개인의 내면에 있습니다. 우리의 행복과 평화의 충만을 위해서 우리는 내면에 있는 기쁨의 중심에 도달하려는 것입니다. 그곳은 바로, 우주의 중심이자 내면의 중심으로 우리의 근원인 지혜와 행복과 평화의 자리인 것입니다.

이것이 명상의 목적입니다. 우리의 본래 자성을 깨닫고 참 행복과 진정한 평화를 공유하려는 것이 목적입니다.


 

명상은 우리의 삶에 어떤 영향을 미치는가?


 

명상이란 우리가 세상을 살아가면서 스스로 만들어낸 분별과 번뇌와 망상 덩어리를 이완을 통해 털어내고 평화와 사랑의 본래 마음상태로 나아가는 과정을 말합니다. 우리는 명상을 통해 우리의 마음속에 쌓여있는 상처와 오염을 벗겨 내서 스스로를 집착으로부터 해방되고, 나아가 평화와 행복 그리고 충만으로 나아갈 수 있습니다.


명상의 방편들은 매우 다양하고 여러 가지 법이 있습니다.

우리나라에만 해도 전통불교의 화두참선과 남방불교의 위빠사나, 염불수행, 유교의 경(敬), 기독교의 각종 기도 등 방법은 다양합니다.

어떤 수행단체는 일주일 내내 눈물을 흘리며 울어대는 방법으로 자기 속의 모든 응어리를 풀어내기도 하고, 몇 날 며칠 동안 계속 웃으면서 집착과 스트레스를 풀어내기도 합니다.

최근의 우리나라에서도 단전호흡을 전문으로하는 선도 수행법에서, 미국에서 수입된 아봐타, 인도의 수행법인 요가, 한마음 수련회, 단월드, 석문호홉, 수선재 등의 다양하고 강력한 수행방법이 있습니다. 그들 나름대로의 독특한 수행법들을 고수하고 유지하고 있습니다.

 

명상의 효능에 대해서는 이미 서양에서도 주목하기 시작했으며, 미국에서만 1천만명정도가 명상수행을 하고 유럽에서도 선풍적인 인기를 끌고 있는 것인 현실입니다. 이 같은 명상 바람이 일고 있는 것은 공허함으로부터 탈출하려는 필요성이라 봅니다.

얼마 전 미국의 시사주간지 ‘타임’은 ‘명상의 과학’이란 특집기사를 통해 호흡이나 명상이 인체의 각종 면역기능을 향상시키고 스트레스를 줄인다는 실험결과를 공개했습니다.


미국인들은 명상을 하나의 치료적 관점으로 접근하고 있는 것입니다. 마음의 현미경이라 불리는 자기공명영상을 통해 뇌의 변화를 관찰하면 우리 마음의 움직임에 따라 뇌가 다양한 변화를 보인다는 것을 증명하고 있습니다. 명상이 각종 심장질환이나 암, 우울증 등 정신질환, 집중력부족 등 각종 정신적 불균형을 바로잡는 효과가 있다는 것을 증명하고 있습니다. 명상은 또는 항상 깨어서 정신을 차리고 있는 상태이기 때문에 치매예방에도 당연히 도움이 될 것입니다.


교도소에서 죄수들에게 명상을 시킨 결과 다시 죄를 범하는 비율이 줄어들었고, 학교에서 명상을 도입한 결과 학습효과가 향상됐다는 연구결과가 잇따라 나오고 있습니다.

미국유명 의대교수들은 명상을 하는 동안 산소를 덜 사용하고 심장박동수가 떨어지며 잠자기 직전에 보이는 뇌파인 쎄타 뇌파가 증가한다는 사실을 입증했습니다. 또 명상이 뇌의 기능을 활성화하고 스트레스 등 각종 질병에 대한 면역력을 높일 뿐만 아니라 집중력을 향상시킨다는 연구결과를 내어놓았습니다. 나아가 미숙한 자아를 성숙시키고 변화의 두려움에서 자신을 해방시켜준다고 했습니다.


내면의 본질을 발견하고 자신의 근본을 깨달아, 선도의 개전일여(個全一如), 주객일체의 상태, 범아일여(梵我一如), 우아일체, 완전한 평화, 무위의 상태에 도달기 위한 것입니다. 그리하여 한 인간으로서 대자유인의 삶을 살아갈 수 있을 것이고, 이것이 이루어 질 때, 국가나 단체도 평화와 사랑의 실천이 가능할 것입니다.

고통이나 갈등, 욕망과 무지로부터 해방되어 평화의 안식과 지극한 행복으로 삶을 누리게 될 것입니다

 

     

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