집중과 몰입의 의미와 방법
집중과 몰입, 깨어나는 방법 집중이란 무엇인가? 집중이란 어떤 대상을 명료하게 의식하는 상태를 말합니다. 이는 의식하기 위한 대상을 바라보고 느끼며 알아차리는 것으로 의식할 수 있고, 이를 유지하는 상태를 말합니다. 몰입이란…
각성자각의 의미와 방법
각성자각의 의미와 방법론 각성 자각의 의미 나를 찾아가는 길은 각성으로부터 시작하여 자각에 이르는 길입니다. 각성이란, 우리의 의식이 명료하게 깨어있는 상태를 의미합니다. 각성상태에서는 우리의 감각이 주위 환경에서 들어오는 정보와 뇌에서…