들어가는 말 대부분의 생명체는 호흡을 하며 에너지를 생성하고 이러한 에너지로 생명을 유지합니다. 호흡은 내부적으로는 순환을 통해 생명력을 발휘하고, 외부적으로는 소통을 통해 생명력을 얻습니다. 여기서는 심호흡과 활성산소의 관계, 단전호흡으로 활성산소를 제어하는…

단전호흡의 의미와 방법 단전호흡이란? 첫째, 자연스런 숨쉬기. 식(息). 둘째, 아랫배 숨쉬기. 침(沈). 셋째, 알아차려 숨쉬기. 관(觀). 이 세 가지 조건을 충족해야 바른 단전호흡입니다. 단전호흡의 의미 단전호흡을 한다는 의미는 활기찬 숨쉬기를…