단전호흡의 중급과정 모든 생각을 내려놓고, 의식을 하단전인 아랫배에 모으고, 자연스럽게 들고나는 숨을 바라보는 것으로부터 시작합니다. 중급자의 단전호흡의 발전단계 호흡의 1단계-이완 초보자는 내쉬는 숨을 위주로 숨을 고르면서 이완에 중점을 두었습니다. 그러면…

초급자의 단전호흡과정과 방법   단전호흡은 숨쉬기 호흡을 우리말로 "숨쉰다"라고 하며, 한자의 표기도 息(식)이라 하여 호흡을 쉬는 것이라 표현하고 있습니다. 호흡은 어떤 경우에도 쉬는 것처럼 자연스럽고 편안해야 합니다. 단전호흡도 쉬는 듯이…