단전호흡 중급과정

단전호흡의 중급과정 모든 생각을 내려놓고, 의식을 하단전인 아랫배에 모으고, 자연스럽게 들고나는 숨을 바라보는 것으로부터 시작합니다. 중급자의 단전호흡의 발전단계 호흡의 1단계-이완 초보자는 내쉬는 숨을 위주로 숨을 고르면서 이완에 중점을 두었습니다. 그러면…