명상의 이유와 효과
명상의 7가지 효과와 삶에서 깨어나기 명상을 왜 하는가? 명상하십니까? 이 바쁜 세상에 정좌하고 눈을 감고 앉아 뭘 하려고 하는 거지요? 그런다고 뭐가 달라지나요? 요즘은 명상이 서구에서 더 유행한다고 합니다.…
호흡명상의 의미와 방법
호흡명상의 의미와 방법, 그리고 효능 명상이란 생각을 잠재운다는 말입니다. 생각을 없애는 방법은 수없이 많지만, 호흡에 집중하는 방법이 가장 쉽고 안전하며 건강에 도움이 됩니다. 특히 깨어나는 공부법으로 많이 이용되었습니다. 고대로부터 현재에…